Медитация для решения проблем

Медитация для решения проблем

Данная медитативная техника очень эффективна в такие периоды жизни, когда кажется что со всех сторон на вас навалились проблемы и вы не справляетесь, и уже хочется уйти куда-нибудь подальше, хлопнув на прощание дверью.

Выберете время, когда сможете побыть в одиночестве, и место, где вам будет комфортно. Если есть желание - приглушите свет и зажгите свечи или благовония. Можете медитировать сидя или лежа, главное чтобы вам было удобно, но не настолько, чтобы расслабиться окончательно и уснуть.

Удобно устроившись, выполните несколько дыхательных упражнений (или просто несколько глубоких вдохов), чтобы настроиться на медитативный лад. Закройте глаза, и пару минут побудьте наедине с собой, вглядываясь в темноту под вашими веками.

Когда почувствуете, что готовы - из темноты под веками выныривайте прямо в бушующий, штормовой океан. Он символизирует обстоятельства, в которых вы на данный момент оказались, и которые не можете контролировать. Волны кидают вас из стороны в сторону, поднимаются страшными валами над вашей головой.

В какой-то момент, когда какая-нибудь волна особенно высоко подкинет вас, ваше тело, как большой воздушный шарик так и останется висеть в воздухе. Вы парите над страшной бурей, наблюдаете её со стороны, но уже не являетесь непосредственным участником. Чтобы солёные брызги и холодный ветер не тревожили вас, создайте вокруг себя что-то вроде прозрачного кокона, купола, шара. Наслаждайтесь ощущением защищенности внутри вашего кокона, а может быть и красотой бушующего океана.

Побудьте в куполе столько, сколько сочтете нужным. Когда почувствуете что достаточно - выходите из медитации, открыв глаза.

396
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Книги для саморазвития
Советуем почитать
Девятый слой: слой целительстваЭтот слой — третий лемурийский и целительский — отражает
0
Автор: Вера Анохина Наверно я не ошибусь, если скажу что нет на свете такого человека, котор
0
Поскольку Абсолют не имеет отдельных форм, самый легкий способ представить себе его - это сравнит
0
По мере повышения частот вибрации Земли и сознания людей, происходит изменение вибраций в энергетиче
0
Автор: Вера Анохина Сегодня от многих людей можно услышать, что мы живем в непростое время &nda
0