Ананасовая диета: как похудеть за 5 дней

Основа этой диеты проста: вы едите ананас вместе с другими питательными продуктами в течение пяти дней. Хитрость заключается в том, чтобы заменить некоторые из менее питательных продуктов ананасом. Но главное, что вы можете следовать этой диете всего пять дней.

Разница между ананасовой диетой и другими диетами

Ананасовая диета - это моно диета. Что это значит? Это означает, что это очень строгая диета.

Трюк заключается в том, чтобы сесть на эту диету только тогда, когда вам нужно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Питательная ценность

Основой диеты является потребление ананаса. Вы должны потреблять 2 кг ананаса в день. И это то, что вы получаете с точки зрения макро и микроэлементов:

2 г жира 10 г белка 1000 калорий Малые дозы кальция, железа, цинка, витамина А, витамина Е, витамина В и калия

Плюсы и минусы диеты

Каждая диета имеет свои плюсы и минусы. После этого вы можете решить, подходит ли вам это сейчас или нет.

Плюсы:

Легко найти и приготовить ингредиенты.

Отлично подходит для быстрой потери нескольких кг.

В дополнение к помощи сбросить вес, диета работает как диета для лечения алкоголиков и наркоманов.

Минусы:

Ананас оказывает мочегонное действие, что означает, что вы сохраните меньше жидкости, и вы будете лишены определенных питательных веществ.

Если следовать в течение длительного периода времени, диета может увеличить риск возникновения заболеваний почек и сердечных заболеваний.

Как ананас улучшает вашу программу по снижению веса

Просто чтобы вы лучше поняли, как диета помогает вам, давайте взглянем на некоторые преимущества потребления ананаса:

Ананас содержит бромелайн - фермент, который уменьшает воспаление. Для тех, кто не знает, воспаление вызывает увеличение веса, вызывая гормональный дисбаланс.

Ананас также улучшает пищеварение, которое, в свою очередь, очищает толстую кишку. Обеспечивая правильное пищеварение, ананас уменьшает вздутие живота и уменьшение веса.

Бромелайн также улучшает усвоение важных питательных веществ. Это замедляет движение кишечника и подавляет аппетит. Вы чувствуете себя полнее дольше, что предотвращает тягу и стресс.

Ананас богат клетчаткой.

Наконец, ананас содержит витамин B, который помогает вам оставаться активным и увеличивает ваше производство энергии.

План питания на один день

Вот как выглядит обычный день в течение пяти дней диеты:

На завтрак вы едите 2-3 кусочка ананаса с 1 стаканом обезжиренного йогурта и овсянки. Ваша первая закуска включает 1 стакан ананасового сока и одно яйцо вкрутую.

Обед - это, как правило, разнообразная еда. Вы можете съесть курицу с 1 стаканом ананасового сока. Другим вариантом является простой бульон, приготовленный с овощами по вашему выбору. Ваш полдник - снова стакан ананасового сока и обезжиренного йогурта.

На ужин выбираем салат из курицы и ананаса. Этот салат также включает помидоры и спаржу.

В принципе, на ваш обед и ужин вы можете комбинировать любую рыбу, курицу или филе индейки с ананасом. Для еще больших преимуществ, некоторые люди потребляют чашку зеленого чая или ложку меда утром до завтрака. Это поможет вам смыть еще больше токсинов.

И еще:

Сделайте несколько легких упражнений в течение этих пяти дней.

Будьте готовы контролировать себя, как только диета закончится. Поскольку это ограничительная диета, вы можете почувствовать желание объесться, как только диета закончится.