Мария - Эзотерика и самопознание, психология :: Читальный зал «Знахарь»

10 жизненных заповедей счастливой женщины

Tue, 20 Apr 2021 21:57:00 +0300

Как писал Фридрих Ницше, несчастным или счастливым человека делают его мысли. Управляя своими мыслями, мы управляем своим счастьем…

Для счастья не нужны какие-то особые моменты или специальные обстоятельства, считает психолог Елена Шпундра. Достаточно помнить о некоторых простых вещах:

1. В мире миллиарды мужчин. Если отбросить тех, кто моложе 18 и старше 85, геев, женатых, убежденных холостяков, извращенцев, алкоголиков, идиотов, принца Гарри (он уже женат) и папуасов Новой Гвинеи (они далеко), то все равно останется пара-тройка миллионов. На одну женскую жизнь вполне хватит. Помни об этом, когда чувствуешь себя одинокой, незамужней неудачницей. Даже если тебе не подойдет никто из этих пары-тройки миллионов, ты всегда можешь съездить к папуасам в Новую Гвинею. А к тому времени, как путешествие закончится, принц Гарри может развестись.

2. Мужчины, правда, как троллейбусы — уходит один, приходит другой. Поплакать о том, что тебя вероломно бросил очередной мужчина твоей мечты можно в 10 минутных паузах между. Мистером Биг № 3 и Мистером Биг № 4.

3. Выход всегда там же, где вход. Как бы извилисто нас не пытались направить эвакуационные значки, выйти из проблемы можно так же, как вошел в нее. Хотя попетлять и пострадать бывает приятно. Мы же девочки.

4. Тело у меня одно. Другого уже никогда не будет. Думай об этом, когда захочется пожаловаться на маленькую грудь, кривые ноги и обвислую задницу. У меня вообще есть грудь (сразу две), ноги (тоже две) и некоторый запас времени, который позволяет отслеживать изменение упругости моего зада. А кто-то красивый, с длинными ногами и тугой попой умер в 25.

5. Лицо у меня тоже одно. Красивым его делает не природа, возраст или пластический хирург, а моя уверенность, ум и улыбка. Хотя неплохо если природа с хирургом тоже работают. А возраст не затрагивает.

6. Люди всегда люди. Прощай им слабости и несовершенство. Ты тоже такая.

7. Отношения должны быть симметричными и приятными. Но не со всеми людьми можно построить такие отношения. Даже если эти люди твои родственники. Попробовать наладить отношения всегда можно, но ты не должна быть единственной, кому это нужно.

8. Нет никаких высоких целей, идей или социального заказа. «Хорошим» девочкам никто не дает призов, и хоронят их на том же кладбище, что и «плохих». Никто не может говорить тебе когда рожать, выходить замуж, делать карьеру. Как воспитывать детей, как вести себя и как выглядеть. Все кладбища мира заполнены людьми, которые думали что они:

а) знают как надо;

б) могут учить других, как надо.

Могли что-то на самом деле единицы, вроде Эйнштейна, Чехова, Ахматовой и Сальвадора Дали. Все остальные просто сотрясали воздух «кодексами».

9. Почти все в жизни — это выбор. Твой выбор. Нельзя выбрать рождение и смерть. Войну. Катастрофу. Несчастный случай. Раньше было нельзя выбрать форму носа или задницы, а теперь даже они корректируются. Как бы ты не ошиблась до, после всегда все можно исправить после. Пока ты живая.

10. Счастье — это тоже результат выбора. Волевой акт, который ты совершаешь каждый день, каждый час, каждый миг. В любых обстоятельствах и при любых проблемах, ты говоришь себе «а я все равно буду счастливой». И там глядишь, несчастья к тебе уже просто не прилипают. Им зацепиться не за что.

5 преимуществ спорта при борьбе с депрессией

Mon, 19 Apr 2021 19:13:00 +0300

В жизни каждого человека бывают такие состояния, когда на душе появляется тревожность и признаки депрессии. Причин для этого может быть огромное количество — неурядицы в отношениях, проблемы с коллегами или с начальником на работе, слишком много работы, переживание за близких и так далее. Если не предпринять определенных мер, можно столкнуться с тревожностью и даже с настоящей депрессией. Вариантов борьбы с таким состоянием существует огромное количество. Одним из самых эффективных является спортивная, двигательная активность. Она позволит быстро побороть тревожность, не позволит развиться депрессии.

С помощью этого портала можно выбрать наручные спортивные часы. Данный аксессуар поможет контролировать пульс во время спортивных занятий, а также проверять количество сожженных калорий. Кроме того, есть такие часы, которые будут напоминать о том, что пора выйти на пробежку, сделать приседания или посетить фитнес-центр.

5 полезных свойств спорта при борьбе с депрессией

Чтобы избавиться от тревоги, плохого настроения, уныния, совсем не обязательно идти к психотерапевту, пропивать медицинские препараты. На начальной стадии вполне достаточно будет внести в свою жизнь физическую активность. Если проблема не запущенная, занятия спортом позволят очень быстро прийти в норму, причем не только в психологическом плане, но и в физическом, что является одним из главных преимуществ борьбы с депрессией через занятия спортом.

Пока классическая хандра не превратилась в клиническую депрессию, необходимо всеми возможными способами избавляться от внутреннего напряжения. Более эффективных результатов, чем от физической активности не получить. Обычные физические упражнения, посещение групповых тренировок и плавание в бассейне помогут быстро избавиться от пессимизма и напряжения.

Люди, которые регулярно занимаются спортом, получают от этого много преимуществ. Наряду с улучшением внешнего вида, общей физической подготовки, можно выделить следующие 5 положительных фактора:

Уменьшение уровня стресса и раздражительности. Повышение жизненной энергии. Улучшения сна. Нормализация дыхания и сердцебиения. Поднятие самооценки и уверенность в своих силах.

Кроме всего прочего, во время физической активной деятельности в организме в большом количестве вырабатываются естественные, природой данные антидепрессанты – эндорфины. Их еще называют гормонами счастья. Кроме того, в процессе спортивной и физической активности в разы увеличивается приток кислорода.Он напитывает мозг, все органы, что благоприятно сказывается на общем самочувствии человека, он очень быстро избавляется от раздражительности и тревоги.

Полезные упражнения

Чтобы привести свое психическое здоровье в порядок, чтобы обрести душевное равновесие, не стоит выполнять слишком интенсивные упражнения. На начальных этапах отлично помогут справиться с депрессией легкие упражнения, пилатес, йога, плавание в бассейне. По мере укрепления физического и психологического состояния интенсивность физической активности можно увеличивать. Потом можно будет перейти на такие виды спорта, как:

тяжелая атлетика; баскетбол; бег на длинные расстояния; прыжки на скакалке.

Вне зависимости от того, какой интенсивности выбирать упражнения и занятия, если заниматься регулярно, можно достаточно быстро достигнуть желаемого результата. Вариантов борьбы с депрессией и тревожностью существует огромное количество, но спорт позволяет значительно расширить список получаемых результатов. Улучшение физического здоровья, подтянутая фигура порадуют любого человека. Главным условием для достижения положительных результатов является удовольствие от спорта.

Для того чтобы эффективно избавляться от плохого настроения и тревожности, необходимо хоть немножко развить в себе любовь к физической активности. Не получится добиться душевного равновесия, если загонять себя в спортзал из под палки. Если нет любви к спорту, отличного результата при борьбе с депрессией можно добиться через регулярные прогулки в парке или выезд за город к морю. В любом случае нужно обеспечить своему организму доступ к свежему воздуху и к солнцу. Сидя в душной квартире, в четырех стенах, ежедневно выполняя одну и ту же рутинную работу, избавиться от хандры не получится.

Как правильно заниматься?

Выполняя любое упражнение, необходимо ставить перед собой реальные цели. Количество подходов необходимо увеличивать постепенно. Достигая определенных целей, нужно постоянно хвалить себя. Это будет не только улучшать настроение, но давать толчок для будущих свершений. Не стоит жалеть похвалу для самого себя. Тогда каждый шаг будет даваться все легче и легче. Постепенно переключившись на спортивные достижения, можно незаметно перестать замечать депрессию, тревожность и хондру.

Лечить депрессию спортом не только эффективно, но и дешево. Финансовых затрат для этого потребуется намного меньше, чем покупка аптечных средств, а также запивание и заедание плохого настроения. Даже, если нет возможности приобрести абонемент в спортзал, обычную утреннюю зарядку, занятия йогой через день по видеоурокам можно выполнять в домашних условиях. Главное дополнить занятия обязательными вечерними прогулками.

Если есть возможность приобрести тренажерный зал или бассейн, тренироваться рекомендуется 2-3 раза в неделю. Организму необходимо давать время на восстановление и отдых. Чтобы поддерживать общую физическую нагрузку, необходимо в дни посещения фитнес-центра заниматься от 30 до 60 минут в комфортном темпе. Многие при борьбе с тревогой пытаются посвятить спорту и все свое свободное время. Это достаточно распространенная ошибка, особенно для начинающих спортсменов. Организму необходимо давать отдых. В противном случае положительного результата от занятий можно не ждать.

Аффирмации силы: как правильно записать их самостоятельно

Mon, 19 Apr 2021 19:12:00 +0300

Аффирмации — один из видов духовных практик, помогающих бороться с негативными мыслмяи и программами. Оказывается, можно значительно усилить эффект от аффирмаций, если записать их и воспроизводить.

Есть множество психологических трюков, которые помогут вам исполнить свои желания быстрее. Аффирмации можно смело внести в список таких трюков, но нельзя забывать, что это хоть и мощное оружие в борьбе за счастье, но действует оно не сразу. Описанные ниже советы помогут ускорить процесс обретения счастья.

Что такое аффирмации на силу

Другое название - аффирмации на повышение энергетики. Это мотивирующие фразы, которые помогают человеку повышать уверенность в себе и более эффективно двигаться к своим целям. Вот самые лучшие аффирмации силы:

я уверен/уверена в себе, только я выбираю свой путь; моя вера в себя растет с каждым днем; я люблю, радуюсь жизни и познаю себя; счастье растет внутри меня; я свободен/свободна от привязанностей; я верю, что мои возможности безграничны; я - творец своей собственной жизни; с каждой минутой я становлюсь сильнее; я несу полную ответственность за свою жизнь; мой потенциал огромен и приумножается каждый день; я здесь, чтобы понять истинный смысл жизни, который открывается мне прямо сейчас.

Эти фразы читаются или произносятся на память каждый день. Для этого приходится тратить свои силы и время, отвлекаться от более важных и насущных дел. Именно поэтому можно поступить немного иначе.

Как сделать аффирмации более эффективными

Вы можете записать их на диктофон в телефоне, чтобы слушать прямо во время работы, прогулки, в машине и так далее. Теперь вам не нужно отвлекаться на чтение аффирмаций. Со временем они запомнятся быстрее, ведь многие люди отлично воспринимают информацию на слух.

Еще один плюс такого метода заключается в том, что вы слышите свой собственный голос. Вы слышите себя, поэтому уровень доверия таким аффирмациям гораздо выше.

Лучше записать все возможные аффирмации, которые вы только сможете найти или придумать. Во-первых, их стоит разделить на тематики - финансы, успех, любовь, энергия позитива и так далее. Во-вторых, запомните, что при создании своих аффирмаций вы не должны использовать прямых отрицаний - частицу «не» и слово «нет», - ведь Вселенная не воспринимает эти слова, игнорируя их.

Любая аффирмация должна быть простой и быть составлена в настоящем времени. Например: «Я питаюсь силой Вселенной и становлюсь лучше». Нельзя использовать выражения в прошедшем или будущем времени: «стану лучше», «стал лучше». Нужно, чтобы создавалось впечатление, что аффирмация отражает текущий момент.

Аюрведа - знание жизни

Tue, 27 Feb 2018 20:42:00 +0300

АЮРВЕДА – дословно, это знание жизни. Аюрведа – наука, искусство и философия о том, как правильно жить в гармонии со своей Природой и окружающей средой.

Знания Аюрведы древние, насчитывают более 5000 лет, когда люди жили в согласии с Природой и её Законами. Это время называют «Золотым веком» (Сатья Югой), когда люди обладали знанием и чувствовали свою неразрывную связь с Творящим Источником. Когда вместо того, чтобы создавать и развивать искусственную технику, человек развивал и совершенствовал свои ум и тело, достигая немыслимых для современных индивидуумов сверхспособностей (сиддх).

Когда человек не отделял себя от целого, а действовал в гармонии с ним (будь-то окружающая среда, сообщество людей или целая Вселенная). Когда человек опирался на себя самого, на способности своего организма (системы «ум-тело»), рассматривая себя и свои потребности только в рамках блага целого.

Знания Аюрведы были даны человечеству древними провидцами. Эти мудрецы обладали видением вещей такими, какие они есть, проницательностью и тонкой чувствительностью, что позволяло им чувствовать ткань бытия и проникать в самую суть жизни. Они также обладали терпением, что позволяло им изучать, анализировать, систематизировать знания; и чистотой, посредством чего они становились пустым сосудом, через который сама Природа совершала исцеление.

Аюрведа проистекает из знания Природы и её законов и направлена на то, чтобы обрести знание и гармонию со своей внутренней природой как частью изначальной природы (Пракрити) и условиями окружающей среды.

Аюрведа — знание жизни

Знания Аюрведы основаны на знании Истины, что всё едино, и всё есть одно. Это Единое «формально» разделяется на две составляющие: Сознание (Шива) и Энергия (Шакти). Эти Два порождают Три Силы. Сознание без Энергии – Тамас. Энергия без Сознания – Раджас. Их равновесие – Саттва. Эти Три основные Силы – Саттва, Раджас, Тамас и Пять производных из них Элементов лежат в основе всего Творения и составляют основу Аюрведического знания.

Саттва – это настоящее, гармония и равновесие. В природе – это тёплая солнечная погода. В уме человека – это ясность, удовлетворённость и благость. В теле – здоровье и лёгкость. В пище – сладость, мягкость, теплота.

Раджас – это будущее, движение и действие. В природе – ветреность, изменчивость, катаклизмы. В уме человека – мысли, образы, беспокойства. В теле – подвижность, скорость. В пище – острота.

Тамас – это прошлое, форма, твёрдость, инертность. Тело человека и все иные материальное формы существования есть проявления Тамаса. В уме человека – это бессознательность и консерватизм. В теле – устойчивость, но и все застои. В пище – тяжесть, несвежесть.

Из Саттвы рождается Эфир – это пространство, которое присутствует всегда и везде. Лёгкость Саттвы и подвижность Раджаса порождают Воздух. Из активности и напористости Раджаса рождается Огонь. Подвижность Раджаса и плотность Тамаса рождают Воду. Твердость и оформленность Тамаса сотворяют Землю. А игра этих пяти элементов в свою очередь создаёт всю проявленную Вселенную.

Качества, степень присутствия, взаимодействия этих составляющих определяют индивидуальность того или иного места, сообщества или существа. Зная особенности этих сил и элементов, их влияния друг на друга, способы их усилить и/или ослабить и т.п., человек получает необходимые инструменты, чтобы обрести гармонию, долголетие и счастье.

Аюрведа работает не только с физическим телом, но и с психикой, энергией, умом и окружающей средой в целом. Любой недуг физического тела проистекает из психического нарушения, а также неумения наладить контакт с окружающей средой. Верно и обратное, проводя правильное лечение болезни на уровне физического тела и предпринимая соответствующие меры профилактики, а также помещая пациента в подходящие условия или научая его жить в содружестве с существующими, Аюрведа исцеляет психические заболевания.

Процесс лечения в Аюрведе достаточно долгий, но его эффект длительный, надёжный и постоянный. Методы Аюрведы направлены на исцеление человека на всех этапах развития заболевания и по всем составляющим организма. Они воздействуют на все тонкие тела, ум и органы чувств, активизируя внутренние силы самого организма и уничтожая среду и все предпосылки развития заболевания.

Методы Аюрведы многогранны и разнообразны: это и культивирование правильного образа мыслей и этичности поведения; особенности питания и режим дня для каждой индивидуальной пракрити; аромо-, цвето-, звуко-терапии, травы и специи, иглоукалывания, массажи, упражнения для физического тела, дыхания и ума и т.д., и т.п. Одним словом, всё, что дано Природой и проистекает из естественных потребностей тела. И важно соблюдать баланс между удовлетворением потребностей и потаканием желаниям, между свободой индивидуального проявления и гармонии целого, между гармонией Духа и здоровьем тела.

В Аюрведе все лекарства растительного происхождения. Более того, здесь имеет значение всё: само лекарство, его составляющие, их среда обитания, то где и кем оно было сделано, настрой пациента и т.п. Каждое существо, будь-то пациент или растение, с помощью которого проводится лечение, Аюрведа рассматривает как носителя Божественного Духа, и соответствующим образом к нему обращается.

Поэтому для Аюрведы важны не только средства, но и правильное к ним отношение. Ритуал приёма пищи, уважительное к ней отношение, ритуал обращения со своим телом, уважение и почитание своего Целителя и/или Учителя закладывает основу правильного взаимообмена энергий и открывает ум пациента для получения исцеления и закрепления эффекта.

Аюрведа в большей степени основывается на тонкой субстанции каждой сущности, степени и балансе присутствия в ней пяти элементов и выраженности трёх качеств, нежели чем на физических свойствах. Опираясь на эти качества и соотношения, для каждого индивидуума Аюрведа определяет своё лечение.

Аюрведа – это не просто медицина и способ вылечить болезнь. Аюрведа – это целое искусство, как жить так, чтобы оставаться здоровым, бодрым, полным сил до конца своих дней. В отличие от современной медицины, убирающей негативные последствия, Аюрведа работает с причиной, удаляя сам корень заболевания.

Тело – сосуд, в котором обитает Душа (Атман). Ум – пульт управления этим телом. Аюрведа даёт человеку бесценное знание о том, что такое его тело и ум, и кто есть он сам, как правильно управлять своим умом-телом, в каких условиях эта «машина» будет работать с наибольшей продуктивностью, и каким образом её поддерживать. Всё это даёт возможность воплотившейся Душе достичь всех своих целей и освободиться в конце жизни.

Осознанные отношения

Tue, 27 Feb 2018 20:25:00 +0300

Осознанные отношения - это отношения, построенные на тотальной открытости и честности с самим собой и своим партнёром. Но с собой - в самую первую очередь!

Когда ты ничего не избегаешь в себе, не отрицаешь, смотришь вглубь и чувствуешь, что с тобой происходит. Что с тобой происходит на самом деле, а не то, что ты думаешь об этом, рационализируя и придумывая себе истории, объяснения и причины.

Осознанные отношения - они про то, что происходит именно с тобой через то, что происходит между вами. И самая большая иллюзия, это то, что ты в порядке, если твои отношения - нет.

Если в них есть боль, неприятие, злость, ненависть, печаль, любого рода дискомфорт, неудовлетворённость или напряжение. Пойми, что бесполезно менять партнёров в поисках «лучшего» для себя - в поисках того, кто решит твои проблемы.

Внутренние, неосознанные, которые ты в себе не признаёшь и не видишь. Но, меняя партнёров, ты ничего больше не меняешь, до тех пор, пока ты не примешь свою собственную травму, по которой ты и притянул другого. И партнёр, как твоё честное психологическое зеркало, просто показывает тебе твои «слепые зоны» и помогает таким образом исцелиться. Он будет отражать тебя и твою боль до тех пор, пока ты не увидишь, не поймёшь, не проживёшь (наконец-то!) то, что никак в себе не примешь.

И только после этого состоится ваша реальная встреча - лицом к лицу - без психологических защит, проекций и масок. Вы можете удивиться, но это может произойти через много лет совместной жизни или не произойти вовсе.

До тех пор, пока ты не принимаешь себя (своё отражение в партнёре), ты по-настоящему не видишь другого (он для тебя лишь проекция - твоя отверженная раненая часть, которую ты до сих пор не видишь, ведя отношения с самим с собой в присутствии другого).

Осознанные отношения - это исцеляющее пространство для двоих. Нужно только рискнуть по-настоящему пойти в это. Гораздо проще (и кажется, что безопасней) сбежать от самого себя и от другого. А исцелить себя и свои отношения можно лишь через честность и широко распахнутое сердце.

Мантра

Wed, 27 Dec 2017 14:21:00 +0300

Слово мантра состоит из двух слогов - "manas", что означает “мысль, ум”, и "trai" в значении "защищать, освобождать".

Иными словами, мантра в переводе с санскрита — это звук или вибрация, которая освобождает ум от мыслей и возвышает его.

По сути, сами Веды, — это совокупность священных текстов, состоящих из мантр.

Мантра — это определенная комбинация звуков, наделенная силой и способная при правильном произношении помогать достичь определенных целей. Звук здесь имеет важное значение, — именно звуковые качества мантры, заключающие в себе определенную энергию, и отличают мантру от молитвы. В молитве же, в отличие от мантры, главное — это ее смысл. А выражен он может быть любыми словами и на любом языке. Мантры звучат одинаково для всех, независимо от национальной принадлежности. В мантре важно правильно произносить звуки.

Все мантры действуют на трех уровнях

1. Как звуковые вибрации, они оказывают влияние на наше физическое тело и состояние ума. Пропевая мантры можно управлять состоянием ума.

2. Пропевание мантр оказывает воздействие на «тонкое» тело эмоций, гармонизируя и очищая все уровни нашего существования.

3. Кроме того, каждая мантра имеет свой глубоко священный, сакральный смысл. Например, произнося мантру «Ом» мы не только очищаем пространство вокруг, но и воссоединяемся с Миром, с Абсолютом.

Мантры широко распространены в современном обществе. Чудодейственная сила многократно повторяющихся звуков творит волшебство.

Сила мантр

Fri, 29 Sep 2017 19:07:00 +0300

Структура человеческого тела включает в себя сложную систему нади (энергетических каналов), семьдесят две тысячи которых делятся на основные и вторичные. Благодаря созданной в прошлом благой карме вы на этот раз родились людьми, у которых особенность нади состоит в том, что их окончания имеют форму шестнадцати гласных и тридцати согласных санскритского алфавита.

Циркуляция «ветра» (праны) внутри каналов связана с самим сознанием. Следствием этой особой системы является человеческая речь с ее широчайшим диапазоном звуков и невероятными возможностями самовыражения, будь то на санскрите, английском, тибетском или любом другом языке. У животных также есть определенная способность к самовыражению, но она остается весьма ограниченной по сравнению с той, что свойственна человеку.

В целом вы можете издавать более или менее осмысленные и заслуживающие внимания звуки, но бодхисаттвы, начиная с восьмого уровня (бхуми) и выше, обретают над звуками полную власть. Они способны воспринимать все оттенки смысла любых звуков в конкретной ситуации, а также знать все их последствия. Именно поэтому они произносят лучшие и наиболее благотворные звуки в виде мантр, таких как стослоговая мантра Дордже Семпы (Ваджрасаттва), мантра Ченрези (Авалокитешвара) и так далее.

Благая карма людей, населяющих этот мир, позволяет им с легкостью понимать Дхарму и дает великую энергию для практики медитации, но зачастую они не особенно верят в мантры, считая их некими пустыми, бесполезными звуками.

Тем не менее сама ваша повседневная жизнь служит доказательством того, какая сила заключена в звуках. Если вас оскорбили, вы сразу же гневаетесь или огорчаетесь, а похвала вызывает в вас ликование. Если так велика сила обыденной речи, насколько же большим могуществом обладают священные мантры и изречения будд и бодхисаттв, несущие в себе благословения!

Медитация

Thu, 20 Jul 2017 20:45:00 +0300

Медитация - это состояние, при котором душа преобладает над телом. В этом состоянии человек избавляется от всех эмоций, ЭГО, пропадают мысли, ощущение времени, ощущение пространства. Его душа бесконтрольно открывается потоку бесконечной энергии Вселенной. Это состояние ЕДИНСТВА с энергией Вселенной.

Однако нужно быть осторожнее. Сильная энергия может как помочь, так и навредить. Неподготовленные душа и тело могут "захлебнуться" в потоке энергии, не успевая её отдавать. Поэтому во время медитации многие испытывают головокружение, тошноту, головные боли.

Медитация дана человеку, чтобы в любой момент подключаться к потоку энергии Вселенной, заряжаться и избавляться от негативной энергии. Многие считают, что для того, чтобы войти в это состояние, человеку нужно специальное место, специальное время и специальные инструменты (музыка, запахи). Но это не так.

Каждый человек каждый день впадает в состояние лёгкой медитации даже не замечая этого. Вспомните состояния, когда вы на несколько секунд смотрите в одну точку, смотрите на огонь, на воду, просто в окно, на потолок. В этот момент ваша душа преобладает над телом. Это одна из "защитных" форм, помогающих очищать тело и душу. В тот момент, когда душа понимает, что ей необходима помощь, она входит в это состояние на те промежутки времени, которые ей нужны. На ранних этапах это состояния длятся от нескольких секунд до нескольких минут.

Душа всегда знает, сколько ей надо времени на медитацию без вреда.

Когда человек вызывает медитацию осознанно, особенно на ранних этапах, он может быть не готов и не способен контролировать потоки получаемой энергии. Поэтому будьте осторожны.

Нирвана, или лучше назвать это словом Гармония, наступает в момент, когда душа способна постоянно быть подключенной к сильным и бесконечным потокам энергии Вселенной. Сливаясь с ней. Это состояние блаженства, удовольствия, ощущения силы, бодрости, чистоты. Но это состояние таит в себе опасность, опасность нежелания души принять тело. Вернуться в него. Быть с ним одним целым. Это один из уроков, который проходят души на одном из этапов своего развития. В этот момент души забывают о других, думая только о себе, о своём состоянии. Покидая людей и уходя в себя.

Но помните, что каждая душа - это энергия, которая должна помогать другим энергиям - только в таком взаимодействии достигается бесконечность, бессмертие, развитие и рост. Достигнув состояния нирваны (гармонии), человек поднимается на новую ступеньку, когда становится чистым проводником энергии Вселенной, и его тело необходимо ему для помощи окружающим. Он не должен забывать про него. Он пришёл на Землю с этим телом и должен прибывать в нём до конца.

Важно не стать аскетом, не замкнуться в себе, остаться в пучине миллионов развивающихся душ, сохраняя гармонию внутри и помогая другим своим добром и любовью расти и развиваться. Ведь рано или поздно вы станете одним целым. Целой Вселенной, навсегда слившись с ней.

Восстанавливаем чакры

Wed, 12 Jul 2017 23:15:00 +0300

Чакры - это, согласно восточным духовным практикам, энергетические центры человека. Если они не работают правильно, то появляются болезни, негативные эмоции, такие как гнев, зависть и т.п. Поэтому чакры периодически нужно восстанавливать.

В теле человека семь основных чакр. Они располагаются, начиная от основания позвоночника и до самой макушки. Сквозь них вверх-вниз проходит жизненная энергия, в буддизме она называется праной. Это то, чем мы дышим, воздух и все, что в нем. Считается, что именно прана дает нам энергию, а не еда: пища лишь восстанавливает наши физические клетки. Поэтому и существуют на востоке йоги, которые практически или совсем ничего не едят - им достаточно питаться праной. Так что это очень важное понятие.

Прана проходит через энергетические центры снизу вверх и, если она застревает на определенной чакре, возникают проблемы, в зависимости от того, где именно есть «затор». Например, если что-то не так с сердечной чакрой (Анахата), которая отвечает за любовь, доброту, то у человека, помимо физических болезней сердца, могут возникнуть чувства скорби, страха. Йоги решают подобные проблемы с помощью медитаций на чакры. Так они заставляют энергию двигаться в нужном направлении.

Перед медитацией полезно сделать пранаямы - дыхательные практики. Тело насыщается праной, энергией. Затем приступить к самой медитации. Сесть удобно, чтобы спина была прямая, но не напряженная. Желательно в позу лотоса, но если тяжело, можно облокотиться о стену или прямую спинку стула. Затем начать ровно дышать и сосредоточивать все мысли на чакре. Если есть проблема в конкретном месте организма, можно «продышать» только эту чакру, а можно выбрать несколько или все сразу.

Начинать лучше снизу. На вдохе концентрируйте внимание на чакре. На выдохе мысленно проговаривайте звук «ом». Как только вы начали думать о чем-то другом, с дыханием снова переключайте внимание на чакру и «ом». Постепенно поднимайтесь выше, до 7-й чакры (Сахасрара). Направляйте все внимание к центрам: энергия направится именно туда, где вы сконцентрируетесь. Закончив медитацию, полежите немного в шавасане (поза трупа в йоге). По возможности занимайтесь медитациями ежедневно хотя бы несколько минут.

Привлеките положительную энергию с этой простой медитацией!

Thu, 29 Jun 2017 20:00:00 +0300

Большинство из нас инстинктивно знают, что негативное мышление приводит к отрицательным результатам - финансовым, социальным или физическим. Но почему?

Вся энергия несет колебательную частоту, поэтому подобные энергии становятся притягиваемыми друг к другу.

Итак, если отрицательное мышление проявляет отрицательные результаты, может ли позитивный подход к нашим мыслям принести позитивные результаты в нашу жизнь? Конечно.

Поток энергии имеет следующий путь:

МЫСЛЬ - ЭМОЦИЯ - ЧУВСТВО - НАША ВИБРАЦИЯ - ВИБРАЦИЯ ВСЕЛЕННОЙ - РЕЗУЛЬТАТ - НАЗАД К СЕБЕ

Начните сегодня!

Шаг 1 Найдите удобную позу

Найдите линию позвоночника, закройте глаза и сосредоточьтесь на вдохе и выдохе через нос. Наблюдайте за дыханием, когда вы начинаете отпускать жизнь и мысли. Просто существуйте в данный момент, сидите спокойно, наслаждаясь незанятостью и наблюдая за дыханием.

Начинайте замедлять дыхание. Вы можете вдыхать на счет 3-4 и выдыхать на 4-5 (выдох больше помогает успокаивать тело и ум). Вы можете наблюдать, как ваш живот поднимается на вдохе и опускается на выдохе.

Шаг 2 Придавите на центр вашего лба

Этот регион также известен как третий глаз. С вашим указательным пальцем, нажмите твердо на несколько секунд, затем отпустите и опустите руку вниз.

Шаг 3 Визуализация глаза в центре вашего лба

Представьте, что глаз начинает открываться. Или вы можете себе представить занавес на сцене, который начинает раздвигаться. Когда он начинает открываться, вы видите себя и свой путь к вашим целям и мечтам.

Шаг 4 Чувствуйте мир

Будьте как можно креативнее. Смотрите на цвета, слушайте звуки и запахи. Попытайтесь почувствовать, что это происходит с вами, ЗДЕСЬ, ПРЯМО СЕЙЧАС.

Шаг 5 Следуйте за целью

Создайте иллюзию, что вы уже достигли своей цели. Вселенная не реагирует на «я мог бы быть ...» «Я буду ...» Сделайте ваше утверждение 5-10 раз и сделайте это с чувством и эмоцией. Подразумевайте это, чувствуйте это, верьте этому!

Шаг 6 Возвращение к визуализации

Принесите эмоции в свое тело (то есть радость). Эмоция - это изменение тела в той или иной форме. Какие эмоции вы ощущаете в результате реализации вашей цели / мечты? Оставайтесь с ними долго.

Шаг 7 Найдите положительную энергию / чувство

Чувство - это изменение вашего психического состояния. Это чувство создает вашу вибрацию и является воротами для привлечения того, что вам нужно в жизни.

Шаг 8 Будьте благодарны

Перечислите по крайней мере 5 вещей, за которые вы благодарны.

Шаг 9 Возвращение к вашему дыханию

Когда вы почувствуете, что готовы, откройте глаза и уделите минутку, чтобы почувствовать любые изменения в теле, в уме, следуя своему упражнению в повышении ваших вибраций.

Эта практика может занять от 5 до 15 минут. Чем глубже вы входите в него, тем больше вы практикуете его, тем больше перспектив ваших желаемых результатов из-за большей силы частоты, которую вы проявляете.

Вы можете увидеть быстрые результаты, это может занять немного больше времени. Но придерживайтесь их и ищите признаки того, что вселенная начинает работать на вас.

Гимнастика для глаз

Tue, 28 Mar 2017 07:00:00 +0300

Много лет назад гимнастика для глаз появилась у людей, практикующих йогу. В стремлении укрепить здоровье и создать сильное тело они заботились обо всех органах и системах организма, в том числе и о глазах. Глазам нужны регулярные отдых и тренировка.

Выполнение данного комплекса помогает быстро снять усталость. Для лучшего эффекта делайте гимнастику для глаз дважды в день по 3-5 минут.

Профилактический комплекс для глаз:

1. Расслабление. Закройте глаза и попытайтесь расслабиться. Вспомните что-то приятное.

2. Круговые движения. Сделайте круговые движения с открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем против.

3. Движения по прямым линиям. Подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и по вертикали: вверх-вниз.

4. Моргание. Сжимайте и разжимайте глаза.

5. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, посмотрите на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. Повторите в правую сторону после трех морганий.

6. Зеркальная диагональ. Скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

7. Темное расслабление. Положите на закрытые глаза Ваши ладони. Расслабьтесь и побудьте так несколько секунд.

8. Быстрые моргания. Поморгайте глазами быстро и легко не менее 20 раз.

9. Косые глаза. Сведите глаза к носу. К переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него.

10. Работа глаз на расстоянии. Посмотрите на объект вблизи, а за тем на расстоянии. Повторите упражнение 15 раз не напрягаясь.

Рекомендации:

Все упражнения выполняются сидя в удобной позе. Спина ровная, шея и плечи расслаблены.
Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.
Хороший эффект возникает если выполнять несколько упражнений в течение всего дня.

Медитация "Поток жизни"

Sun, 05 Mar 2017 17:00:00 +0300

Медитация "Поток жизни"

1. Сядьте со скрещенными ногами и прямым позвоночником. Вытяните левую руку прямо в сторону параллельно полу. Ладонь направлена вниз. Правая рука движется в ритме с дыханием, описывая круг. С глубоким вдохом через рот (губы нужно округлить так, чтобы оставалось небольшое отверстие для воздуха) Рука движется к центру груди, втягивая энергию.

На выдохе, который делается через нос, рука описывает вторую половину круга. Ладонь правой руки немного округлена, как чаша. Откройте грудную клетку. Дайте себе силу. Преодолейте все ограничения. Время 11 минут.

2. Положите ладони на область сердца. Дышите глубоко и медленно через нос. Успокойтесь, погрузитесь глубоко в себя. 3 минуты. В конце сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд. На задержке расправьте грудную клетку и выпрямите позвоночник как только можете. Изо всех сил надавите ладонями на грудь. Поднимите всю энергию вверх. Выдохните мощно через рот (как из пушки). Повторите цикл дыхания еще два раза.

"Пусть семя чистоты в вас прорастет, расцветет и покроет все ваши аспекты и проекции. Пусть вы станете смотреть на жизнь как на чистый опыт бытия. Пусть ваше понимание божественности и целостности личности станет совершенным. Пусть этот день даст вам понимание того, что Бог - внутри вас, всегда был и всегда будет. И тогда, опираясь на эту внутреннюю силу вы сможете идти, высоко подняв голову, и жить счастливо."

Предназначение человека

Sat, 04 Mar 2017 22:00:00 +0300

Предназначение Человека. Сейчас эта тема очень актуальна. Все, рано или поздно, сталкиваются с этим вопросом: "Кто я?". Кто-то находит ответ, кто-то мучается этим вопросом до сих пор. Вот для тех, кто в поиске, подготовлена эта статья. Думаю, она поможет разобраться в своей жизни, найти ответы. Но скажу сразу: все приходит в свое время. Понимание своего Пути приходит тогда, когда вы к этому уже готовы, когда многое прошли и осознали. Когда выбрались из клетки, в которую каждый попадает, находясь в невежестве и тьме своей души.

Человек - сложная система, поэтому у человека несколько уровней предназначения. Подробно мы разбираем все предназначения на семинаре Как понять своё предназначение. В этой статье вкратце рассмотрим основной понятийный материал, чтобы вы смогли сами попытаться разобраться.

Наши задачи состоят из нескольких целей, которые между собой перекликаются и тесно связаны.

Родовое предназначение. Предназначение, которое передается через отца, мать, прадеда. Это то, что передано вам в базу ваших данных по роду. Эта та линия ваших возможностей, которая в вас уже есть. Это то, что вам дается очень-очень легко. То, что умеют делать наши родители и деды хорошо, мы уже можем это делать в совершенстве. Но родовое предназначение мы выполняем до определенного возраста. Примерно лет до 25-ти. Но может быть и попозже. Например, вы родились в семье потомственных врачей - мама, бабушка - врачи. Все знания и термины для него знакомы и навыки тоже заложены. И вот если он поступает в мединститут и тот ребенок, который рос в семье не медиков - это два разных уровня подготовки человека. Одному будет все даваться легко, второму все будет даваться сложно, он будет весь опыт проходить сам.

И вот у вас есть потомственные медики в роду, но это не значит, что именно этим вам нужно заниматься напрямую, тем более, если вы не хотите. Это означаете, что если вы пришли в варне весей, то аптечный бизнес будет идти у вас «на ура». То есть, вы как-то по-другому сможете реализовать себя, но в этой сфере.

И вот заканчивается то время, когда вы заканчиваете этот опыт и настает время начинать исполнять предназначение души.

Предназначение вашей Души. Это личное предназначение. Это то, что вы должны выполнить в своей жизни, используя личную силу и тот опыт, который вы имеете из прошлых жизней. Это все ваши таланты, которые в вас есть. Здесь задача - родовой опыт помножить на личный опыт и эту силу использовать для движения вперед. Примерно, это возраст 30-35 лет, когда человек начинает расширять поле своего творения. Здесь задача - выйти на новый уровень, используя опыт своих родителей. Научиться тому, что вы еще не умеете. Есть отличная медитация Зачем душа пришла в этот мир. Выполните её. Я её ещё давала людям в 2010 году.

Если не получается медитировать, то попробуйте проделать следующее: возьмите ручку и тетрадь и выпишите все, о чем вы мечтаете. В ваших мечтах сокрыты все ситуации, которые душа желает проиграть. Например, кто-то скажет: я мечтал быть летчиком! Да, не каждый становится лётчиком. Но ваша задача - взять то, что вы получили, благодаря этой мечте: это - достичь высот, неизведанности, попробовать необычное, далекое. То есть, нужно вытянуть из мечты то, почему вы мечтали быть тем или тем. Когда вы найдете профессию, которая будет складываться из этих состояний, будет как раз то, что вы выйдете на уровень творения и реализации себя. Именно эти состояния дадут вам этот ресурс.

Не спешите говорить «я ни о чем не мечтал!» Не спешите, подумайте хорошенько.

Очень хорошо, когда ваши желания совпадают с желаниями и мечтами вашей женщины, с которой вы живете. Это значит, что вам по пути, вы раскроете друг друга. Он начнет вкладывать в вас свою энергию, в вашу конструкцию. Вы начнете вместе творить. Когда вы разобрались с этим, настает время выходить на предназначение души как частички своего народа.

Предназначение души как частички своего народа. По сути, это и есть то, что называют миссия на земле. Оно намного глобальнее, чем предназначение личности. Чаще всего многие осознают это свое предназначение, как говорится, уже стоя у порога смерти. Почему? Потому что оно настолько глобально, что у нас не хватает ресурса, мудрости и осознания понять его. Душа она всегда ведет нас по этому пути, создавая такие ситуации, чтобы мы смогли пройти его достойно, чтобы мы не сбились. Это как раз то, без чего вы не можете жить. Если вы можете спокойно жить без того, что вы делаете, это не есть ваше предназначение. Если оно не дает вам силы и вы просыпаясь утром, думаете о том, как бы прожить до вечера, вам грустно и нет сил никуда идти - это означает, что вы не осознаете свое предназначение. На вашем осознанном пути оно не открылось.

Но здесь есть важный момент: всё, чем вы занимаетесь сейчас, оно уже ведет вас к вашему предназначению. Ваша задача - взять максимальный опыт в этом направлении, научиться и получить опыт. Так мы доходим до творца, постепенно учась.

Предназначение человечества. Это задача той планеты, которая вас сюда делегировала. Она как правило, в основном, общая, общими словами. Цель общечеловеческая такова: человек способен стать одним из важнейших элементов саморегуляции Космоса. То есть мы представляем своеобразные клетки иммунной системы. Наша задача – поддерживать гармонию в этом мире, стремиться к ней в любых проявлениях, везде и всегда – это глобальная цель во все времена. К этой цели примыкает личная задача для каждого – найти свое творческое начало, так как гармонии без творчества быть не может.

Поставить высшие цели мы перед собой не можем, они уже стоят изначально. Сколько бы раз мы не воплощались, они продолжаются. А вот личная цель – это то, с чем мы можем работать и должны работать. Без неё наше существование не имеет смысла. Если мы не поставили цель, то куда идти? Мы приходим сюда с определенной задачей непременно для личного развития, и в рамках этой задачи мы выбираем себе цель. То есть для нашего оперативного маневрирования должна быть обязательно личная цель. На цель своего народа мы повлиять не в состоянии. Мы можем только что-то привнести для её достижения. В общем цель нашей жизни мы должны видеть как развитие своего "Я" в контексте целевых задач нашего Рода, народа, Человечества и тех, кто нас сюда послал (нашей Планеты).

Цель общечеловеческая такова: стать творцом и хранителем своего мира, по подобию Творца. Человек способен стать одним из важнейших элементов саморегуляции Космоса. То есть мы представляем своеобразные клетки иммунной системы.

Наша задача – поддерживать гармонию в этом мире, стремиться к ней в любых проявлениях, везде и всегда – это глобальная цель во все времена. К этой цели примыкает личная задача для каждого – найти свое творческое начало, так как гармонии без творчества быть не может. Вот в этих рамках нужно установить – чего бы хотелось лично для себя, какую цель избрать себе? Это пища для ума каждого, кто еще не знает, кто он и куда он идет.

С уважением, Ведана

5 принципов красоты

Thu, 02 Feb 2017 20:00:00 +0300

5 ПРИНЦИПОВ КРАСОТЫ:

1. РЕЖИМ ДНЯ

Обязательное условия для красоты и здоровья – это режим дня. Он состоит в очень простой формуле: ложиться спать до 22-00 и просыпаться до рассвета. Соблюдая эту формулу вы увеличите вашу красоту ровно в 2 раза! Это гарантия хорошего настроения, эффективности, тонуса и здоровья. Соблюдая это правило, вы решите все свои проблемы на 70 процентов.

2. РЕЖИМ ПИТАНИЯ

- Основной прием пищи до 13-00 (каши, зерно, все сытные и калорийные блюда);
- Минимум 2 литра чистой воды в день;
- Полностью отказаться от газированной воды, фаст-фуда, мяса, алкоголя, сигарет;
- Каждый день съедать небольшой пучок любой зелени (петрушка, укроп, кинза, шпинат). Зелень выводит все вредные вещества из организма;
- Защелачивать организм – отказаться от сахара в чистом виде и выпивать соду (0, 5 ч.л.) со стаканам воды натощак утром или вечером. После не есть 2 часа. Сахар создает кислую среду в организме, что способствуют размножению микробов, а сода создает щелочную среду, что препятствует размножению вредных микробов.

- Следить за метаболизмом организма. Организм должен вовремя выводить токсины. Чтобы увеличивать метаболизм необходимо есть как можно больше свежих фруктов и овощей, салатов, сырых и свежих шампиньонов, заниматься спортом. Быстрый метаболизм – залог красивой и чистой кожи, хорошего настроения и тонуса.
- Ежедневная 20 минутная прогулка.

3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Даже 5 - 7 минут фитнеса улучшит Ваше здоровье и самочувствие.

Если Вам трудно заняться спортом, делайте 100 упражнений в каждую сторону на попу (взмах ногой назад из положения «кошки»). Это займет не более 5 минут, эффект гарантирован!

4. ОСВОБОЖДЕНИЕ УМА

Постарайтесь меньше думать – не анализируйте прошлое и не стройте планы на будущее.

Когда приходят мысли – просто наблюдайте за ними, не погружайтесь. Мысли заставляют нас бояться, ожидать, оценивать, гневаться, обижаться. Вы – не есть ваши мысли, будьте свободными и позитивными! В состоянии "не-ума" женщина способна быть более расслабленной, красивой, принимает правильные решения.

5. ЧИСТКА ОРГАНИЗМА

- Посещение бани;
- Прохождение анти-паразитарного курса (таблетки из полыни – продаются в аптеке);
- Голодание (2 раза в месяц).

Польза молочных продуктов с точки зрения Аюрведы

Wed, 01 Feb 2017 21:00:00 +0300

Польза молочных продуктов с точки зрения Аюрведы

МОЛОКО

Молоко пребывает в гуне Благости, это означает, что молоко побуждает человека к доброте, просветлению и милосердию а так же способно помогать в лечении болезней. Чем свежее молоко , тем больше Благости в нем сохраняется. Поэтому лучше всего, для здоровья тела и духа, пить не обработанное молоко, или обработанное по минимуму. (пастеризованное гораздо лучше чем стерилизованное).

Молоко желательно пить только до восхода солнца и после заката, так как оно переваривается под действием луны. До восхода солнца, молоко пьют для лечения женских и мужских гормональных нарушений, после захода, для лечения простуды, успокоения и крепкого сна.

Употреблять молоко нужно:

- в теплом, горячем виде.
- отдельно от остальных продуктом ( допускается употреблять с маслом дхи, в прикуску с медом, с некоторыми специями такими как, куркума, корица, кардамаон, миндаль, шафран, имбирь, гвоздика, мускатный орех, перец.
- готовить на молоке можно.

Для людей типа Ваты, все молочные продукты считаются очень благоприятными. Для Капхи, наоборот, след отказаться от молочных продуктов, за исключением обезжиренных козьих молочных изделий. Для Питы теплое молоко очень полезно, а так же все успокаивающие молочные продукты.

ТВОРОГ

Творог действует на нервную систему, он улучшает энергетику организма, дает бодрость нервной системы. Творог рекомендуется употреблять лицам у которых слабая нервная система, вялость, низкий тонус . Если же вы и так энергичны, употребляйте творог в небольшом количестве, чтобы поддерживать нервную систему во время стрессов, которых в современном мире великое множество.

Творогом можно питаться в любое время суток. Не стоит слишком увлекаться творогом зимой, поскольку он обладает охлаждающим действием и может вызывать склонность к простудам, а также к воспалительным процессам в суставах и позвоночнике. Если же вам нравится творог, но вы часто простуживаетесь и мерзнете, можно есть творог, смешивая его с топленным сливочным маслом (гхи).

КЕФИР, ЙОГУРТ

Кефир также воздействует на нервную систему, однако обладает успокаивающим охлаждающим воздействием на нервную систему, в отличие от творога, который ее активизирует. Кефир также активизирует движение энергии в организме, придает человеку бодрость и психический тонус. Дело в том, что за счет его заквашивания на грибках и кисломолочных бактериях он имеет заметную примесь гуны страсти. Кефир не всегда можно использовать в обед, так как он является охлаждающим продуктом. Вечером его можно употреблять, но не часто, только в лечебных целях. Лучше всего его употреблять в теплое время года.

РЯЖЕНКА

В ряженке гуна благости проявляется больше, чем в кефире или йогурте. Ряженка оказывает воздействие на гормональную систему организма, особо полезна она для женщин. Ряженку можно пить в любое время дня. Ее стоит употреблять больше чем кефир или йогурт в осеннее и весеннее время года. Зимой ряженку можно пить только тем, у кого хорошее пищеварение.

СЛИВКИ

Сливки очень сильно влияют на гормональную систему организма, являются лекарственном для нее. Сливки лучше употреблять утром, за завтраком. Жирность выбирайте ту, которая вам более подходит по ощущению. Сливки имеют нейтральное действие - не согревают и не охлаждают, поэтому их можно употреблять в пищу круглый год.

СМЕТАНА

Сметана, так же как и сливки, лечит гормональные функции организма, нормализует работу желез внутренней секреции. Ее можно есть зимой, летом же сметану лучше употреблять понемногу, потому что она оказывает согревающее действие на организм.

СЫР

Сыр оказывает лечебное воздействие на мышечную систему человека. Он является хорошим активатором мышечной ткани. Если вы хотите улучшить свою мускулатуру, вы можете есть сыр. В сырах, которые продаются в магазинах, например, голландский, российский, добавляют сычуг или пепсин. Сыр с сычужными добавками не дает никакого положительного, а тем более лечебного эффекта. Лучше приготовить сыр самим или купить такие виды сыров, в которых нет сычуга, например, адыгейский.

Кисломолочные продукты следует выбирать не только исходя из их полезных свойств, но и помнить о своих вкусовых предпочтениях.

Покупая кисломолочные продукты, нужно обращать внимание на срок годности, чем он меньше , тем качественнее продукт.